Rust vinden in een week die al vol staat
Wachten tot het rustiger wordt werkt zelden. Kleine momenten in een volle week doen vaak meer dan één vrije dag.
Veel mensen stellen herstel uit tot de vakantie. Maar je zenuwstelsel werkt niet in blokken van drie weken; het reageert op wat je dagelijks doet.
- Tien minuten zonder scherm na het werk
- Eén moment per dag waarop je uitademt langer maakt dan je inademt
- Een vast uur in de week dat van jou is
Klein en herhaald werkt beter dan groots en eenmalig. Merk je dat het niet lukt om die ruimte te pakken? Dan zegt dat vaak iets over wat er onder ligt.
Vind jouw therapeut
Weet je niet precies welke therapeut of aanpak bij jouw situatie past? De Balance Check helpt je op weg.
Doe de Balance Check