Waarom ben ik zo moe terwijl ik genoeg slaap?

Je gaat op tijd naar bed, je maakt genoeg uren en toch word je wakker met het gevoel dat je nog wel een nacht kunt gebruiken. Hoe kan dat? Slaap en uitgerust zijn lijken misschien hetzelfde, maar dat zijn ze niet helemaal. Je kunt acht uur in bed liggen en toch merken dat je lichaam of hoofd niet echt tot rust komt. Soms ligt de oorzaak van vermoeidheid ook helemaal niet bij je slaap.

Genoeg slapen is niet altijd genoeg herstellen

Misschien herken je het na een drukke periode. Je agenda zit vol, je hoofd staat de hele dag aan en zelfs wanneer je eindelijk op de bank zit, ben je in gedachten alweer bezig met morgen.

Je lichaam krijgt dan misschien wel rusturen, maar dat betekent niet automatisch dat het ook volledig ontspant. Dat kun je bijvoorbeeld merken doordat je wakker wordt met gespannen schouders of kaken, onrustig slaapt of overdag weinig energie hebt terwijl je 's avonds ineens weer klaarwakker bent.

Vermoeidheid kan verschillende kanten hebben

Er bestaat niet één soort vermoeidheid en ook niet één oorzaak. Je kunt lichamelijk moe zijn na een periode waarin je veel van jezelf hebt gevraagd. Je kunt mentaal uitgeput raken doordat je hoofd continu bezig is. Langdurige stress of spanning kan energie kosten, maar ook voeding, hormonen, je leefstijl en andere lichamelijke factoren kunnen een rol spelen. Soms is het simpelweg de optelsom. Juist daarom is alleen nóg eerder naar bed gaan niet altijd het antwoord.

Wat vraagt er eigenlijk om rust?

Wanneer vermoeidheid blijft terugkomen, kan het interessant zijn om wat breder te kijken. Niet alleen: hoeveel uur slaap ik? Maar bijvoorbeeld ook: wanneer voel ik me wél energiek? Waar loopt mijn batterij gedurende de dag op leeg? Kan ik eigenlijk goed ontspannen? En krijgt mijn lichaam wat het nodig heeft?

Dat hoeft niet meteen te betekenen dat er iets groots aan de hand is. Het kan je wel helpen om beter te begrijpen waar jouw vermoeidheid vandaan zou kunnen komen.

Binnen Building Balance Westland kijken verschillende therapeuten vanuit hun eigen expertise naar dit soort vragen. De één meer vanuit het lichaam, de ander vanuit voeding, spanning, energie of wat er mentaal speelt.

Want soms zit de eerste stap niet in méér slapen, maar in ontdekken waarom je ondanks die slaap niet oplaadt.

Vind jouw therapeut

Weet je niet precies welke therapeut of aanpak bij jouw situatie past? De Balance Check helpt je op weg.

Doe de Balance Check