Mijn schouders zitten altijd vast. Waarom komt die spanning steeds terug?

Vastzittende schouders en een gespannen nek zijn voor veel mensen zo normaal geworden dat ze het soms pas merken als iemand zegt: laat je schouders eens zakken. Dan voel je ineens hoeveel spanning je eigenlijk vasthoudt.

Een massage, warme douche of wat oefeningen kunnen op zo'n moment heerlijk zijn. Maar als die spanning steeds terugkomt, is het interessant om niet alleen te kijken naar de plek die pijn doet.

Je schouders doen de hele dag mee

Lang achter een laptop zitten, veel autorijden, verkeerd zitten of steeds dezelfde beweging maken kan natuurlijk invloed hebben op je nek en schouders. Maar ook zonder zwaar lichamelijk werk kunnen je spieren een groot deel van de dag aangespannen zijn.

Als je geconcentreerd werkt, haast hebt of onder druk staat, spant je lichaam vaak ongemerkt aan. Misschien trek je je schouders iets omhoog, klem je je kaken op elkaar of adem je oppervlakkiger. Doe je dat uren achter elkaar, dan is het niet zo vreemd dat je lichaam aan het einde van de dag protesteert.

Spanning is niet alleen lichamelijk

Stress zit niet alleen in je hoofd. Je lichaam reageert mee op wat er gedurende de dag gebeurt. Een volle agenda, veel verantwoordelijkheid, zorgen of voortdurend het gevoel hebben dat je door moet, kunnen zich ook lichamelijk laten voelen.

Dat betekent niet dat iedere stijve nek een diepere emotionele oorzaak heeft. Soms heb je simpelweg drie dagen beroerd achter je laptop gezeten. Maar wanneer een klacht steeds opnieuw terugkomt, kan het nuttig zijn om breder te kijken naar wat er meespeelt.

Kijk niet alleen naar het moment waarop het pijn doet

Wanneer zijn je schouders het meest gespannen? Na een werkdag? Tijdens drukke weken? Als je slecht slaapt? Of merk je dat je juist in bepaalde situaties letterlijk verkrampt?

Door daar eens op te letten, krijg je meer informatie dan alleen: mijn schouders zitten vast.

Binnen Building Balance kan vanuit verschillende kanten naar lichamelijke spanning worden gekeken. Denk aan massage en lichaamsgerichte behandelingen, maar ook aan ontspanning, beweging of het onderzoeken van de stress en patronen die ervoor zorgen dat je lichaam steeds opnieuw aanspant.

Want soms is losmaken fijn. Maar als je wilt begrijpen waarom je een paar dagen later alweer met opgetrokken schouders rondloopt, is het minstens zo interessant om te kijken waardoor ze steeds opnieuw vast gaan zitten.