Wat kun je doen als je hoofd nooit echt uit staat?
Lijstjes maken in bed, de dag naspelen onder de douche, alvast nadenken over morgen tijdens het avondeten.
Een druk hoofd is geen karaktertrek. Het is meestal een gewoonte die is ontstaan omdat er lange tijd veel van je gevraagd werd, en je hersenen daarop zijn gaan anticiperen.
Begin bij het lichaam
Het lastige is: 'gewoon ontspannen' werkt zelden op commando. Wat wel werkt is het lichaam er eerst bij betrekken. Als je spieren zakken, volgt je hoofd vaak vanzelf.
Daarnaast helpt het om te kijken waar de drukte vandaan komt. Zit het in je werk, in je thuissituatie, of in de neiging om alles zelf te willen regelen? Dat maakt uit voor wat je eraan kunt doen.
Vind jouw therapeut
Weet je niet precies welke therapeut of aanpak bij jouw situatie past? De Balance Check helpt je op weg.
Doe de Balance Check